Por: Dra Margaret Paul
Traducción: Grace Escaip
Ilustración: Val Riquelme
Cuando aprendes cómo abrazar a tu corazón con amor y compasión, vas a descubrir que te puedes sentir en paz, incluso lleno de vida y apasionado acerca de tu existencia en medio del dolor y el desgarro.
“Por fin aprendí cómo abrazar a mi corazón amorosamente cuando me duele por el dolor de la desconexión de mis seres amados,” dijo Megan en nuestra sesión telefónica. “Descubrí que es posible sentirse en paz incluso en medio de la soledad y el desgarro.”
¿Te parece una paradoja sentirte al mismo tiempo en paz y triste?
En paz y triste al mismo tiempo
Cuando los eventos de la vida son retadores – cuando alguien que amas esta enojado contigo, cuando has terminado una relación, te han despedido del trabajo, un ser querido ha muerto – el corazón te duele con la soledad, desgarro, aflicción, y la impotencia sobre los demás y los eventos, por la tristeza y el pesar de la situación.
A partir de aquí tienes dos opciones en cuanto a cómo manejar estos sentimientos tan dolorosos.
Cuando haces lo segundo – abrirte a esos sentimientos con bondad y ternura hacia ti mismo – tú te estas amando a ti mismo, conectándote contigo mismo y con tu fuente espiritual de amor, compasión y confort. Esto crea un sentimiento interior de seguridad y paz, incluso en medio del dolor.
La elección equivocada
Es muy probable que de niño hayas aprendido muchas maneras de evadir tus sentimientos dolorosos de soledad, desgarro, aflicción, e impotencia sobre los demás, ya que eras muy pequeño para manejar estos sentimientos por ti mismo, tuviste que aprender a evadirlos para sobrevivir.
Sin embargo, ahora, de adulto, puedes aprender a manejar los sentimientos dolorosos de la vida. Puedes aprender a darte a ti mismo lo que tus padres no supieron cómo darte (y no porque fueran malos padres, siemplemente porque ellos tampoco sabían cómo hacerlo consigo mismos): convertirte en el padre amoroso para ti mismo que todavía necesitas. Puedes aprender a abrazar tu corazón, trayendo la compasión y el consuelo del espíritu, dándote a ti mismo el cuidado y la consideración, ternura, gentileza, y entendimiento de que necesitas sentirte en paz y seguro en medio del dolor.
Es un gran error el creer que evadir el dolor es más seguro que acogerlo – ya sea un dolor pasado o un dolor presente. Un miembro de la villa de Inner Bonding, que había sido severamente abusada de niña, dijo:
La completa soledad y desgarro eran más de lo que mi pequeña yo podía soportar. Yo realmente había pensado que podía sanar sin ver esta oscura esquina de mi ser... sí, como un largo hoyo negro al que ninguna luz del sol puede alcanzar. Mucha ira y dolor hay aquí. Se siente como si me hubieran aventado a un armario y encerrado ahí con las dos. Agradecidamente, encontré un lugar seguro en donde empezar a encontrar a esas niñas del armario y sacarlas a la luz de la sanación. En una época, nadie oía ni creía por lo que ella había atravesado y sobrevivido pero ahora, hay alguien ahí para oír sus llantos, abrir el armario, cargarla, abrazarla tiernamente, creerle, y ser su madre: soy yo.
Esa persona, por supuesto, es ella. Ella está aprendiendo a ser los padres amorosos que la pequeña niña herida de su interior necesita para sanar. E incluso en medio del dolor, ella se siente mucho más en paz de lo que jamás se pudo sentir a través de evadir su dolor.
Aprende a abrazar tu corazón con amor y compasión por ti mismo y vas a aprender que te puedes sentir en paz, e incluso lleno de vida y apasionado acerca de tu vida en medio del dolor de la vida.
Puedes encontrar el artículo original en:
http://www.innerbonding.com/show-article/3098/abrazando-tu-corazon-durante-la-tristeza-y-el-desgarro.html
Aprende más sobre cómo abrazar tus sentimientos de soledad y desgarro (por la muerte o desconexión en el taller de Inner Bonding México)
Para obtener el curso gratuito de 7 días con los 6 pasos de inner bonding da click aquí:
http://www.innerbonding.com/free_course_spanish.php
En paz y triste al mismo tiempo
Cuando los eventos de la vida son retadores – cuando alguien que amas esta enojado contigo, cuando has terminado una relación, te han despedido del trabajo, un ser querido ha muerto – el corazón te duele con la soledad, desgarro, aflicción, y la impotencia sobre los demás y los eventos, por la tristeza y el pesar de la situación.
A partir de aquí tienes dos opciones en cuanto a cómo manejar estos sentimientos tan dolorosos.
-
Puedes hacer todo para evadir sentirlos con tus adicciones a
sustancias y procesos – a la comida, drogas, alcohol, trabajo, gastar,
sexo, TV, internet, fantasear, enojo, culpar, retraerte, complacer a las
personas, etc.
- Puedes abrazar a tu corazón, abriéndote a los sentimientos con una profunda bondad, gentileza y ternura hacia ti mismo.
Cuando haces lo segundo – abrirte a esos sentimientos con bondad y ternura hacia ti mismo – tú te estas amando a ti mismo, conectándote contigo mismo y con tu fuente espiritual de amor, compasión y confort. Esto crea un sentimiento interior de seguridad y paz, incluso en medio del dolor.
La elección equivocada
Es muy probable que de niño hayas aprendido muchas maneras de evadir tus sentimientos dolorosos de soledad, desgarro, aflicción, e impotencia sobre los demás, ya que eras muy pequeño para manejar estos sentimientos por ti mismo, tuviste que aprender a evadirlos para sobrevivir.
Sin embargo, ahora, de adulto, puedes aprender a manejar los sentimientos dolorosos de la vida. Puedes aprender a darte a ti mismo lo que tus padres no supieron cómo darte (y no porque fueran malos padres, siemplemente porque ellos tampoco sabían cómo hacerlo consigo mismos): convertirte en el padre amoroso para ti mismo que todavía necesitas. Puedes aprender a abrazar tu corazón, trayendo la compasión y el consuelo del espíritu, dándote a ti mismo el cuidado y la consideración, ternura, gentileza, y entendimiento de que necesitas sentirte en paz y seguro en medio del dolor.
Es un gran error el creer que evadir el dolor es más seguro que acogerlo – ya sea un dolor pasado o un dolor presente. Un miembro de la villa de Inner Bonding, que había sido severamente abusada de niña, dijo:
La completa soledad y desgarro eran más de lo que mi pequeña yo podía soportar. Yo realmente había pensado que podía sanar sin ver esta oscura esquina de mi ser... sí, como un largo hoyo negro al que ninguna luz del sol puede alcanzar. Mucha ira y dolor hay aquí. Se siente como si me hubieran aventado a un armario y encerrado ahí con las dos. Agradecidamente, encontré un lugar seguro en donde empezar a encontrar a esas niñas del armario y sacarlas a la luz de la sanación. En una época, nadie oía ni creía por lo que ella había atravesado y sobrevivido pero ahora, hay alguien ahí para oír sus llantos, abrir el armario, cargarla, abrazarla tiernamente, creerle, y ser su madre: soy yo.
Esa persona, por supuesto, es ella. Ella está aprendiendo a ser los padres amorosos que la pequeña niña herida de su interior necesita para sanar. E incluso en medio del dolor, ella se siente mucho más en paz de lo que jamás se pudo sentir a través de evadir su dolor.
Aprende a abrazar tu corazón con amor y compasión por ti mismo y vas a aprender que te puedes sentir en paz, e incluso lleno de vida y apasionado acerca de tu vida en medio del dolor de la vida.
Puedes encontrar el artículo original en:
http://www.innerbonding.com/show-article/3098/abrazando-tu-corazon-durante-la-tristeza-y-el-desgarro.html
Aprende más sobre cómo abrazar tus sentimientos de soledad y desgarro (por la muerte o desconexión en el taller de Inner Bonding México)
Recuerda que puedes apartar tu lugar y pedir informes sobre el taller en México DF y San Luis Potosí (julio 2012) impartido
por Grace Escaip aquí:
valriquelme@yahoo.com
52 65 22 36 con Valeria Riquelme
52 65 22 36 con Valeria Riquelme
Para obtener el curso gratuito de 7 días con los 6 pasos de inner bonding da click aquí:
http://www.innerbonding.com/free_course_spanish.php
No hay comentarios:
Publicar un comentario